![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUJpD2KPX-JO8nOP1NHdOw9OQuMj7Kf8WutlEjgUPOlyANk4AX5JKcIecCjofXY7hOxARPeNgGgJpgOJNyDbli7UHZC-nM2XebkcjAIGY5Au31-tCwqasi8poO5gJjA_PXx0gLK-8qRmg/s320/3+cerita+islam.jpg" width="320)
Mungkin dari Anda ada yang ingin sekali
berhenti dari kebiasaan merokok, walau karena desakan situasi atau dari kemauan
diri sendiri. Memang kalau sudah tergantungan dengan merokok akun sulit untuk
melepaskannya, sehari tak merokok bagaikan sehari tak menghirup oksigen, jadi
susah untuk dihilangkan.
Untuk berhenti dari kebiasaan merokok
sebenarnya banyak metodenya, mulai dari mencoba patch nikotin,
hipnoterapi, hingga resep obat.
Namun metode ini hanya sedikit orang yang tahu. Untuk yang benar-benar ingin
berhenti meroko jangan khawatir, metode yang lebih aman dan gampang melepas
dari jeratan rokok dengan sentuhan makanan dan buah-buahan. Berikut daftar makanan penghenti rokok bagi para pecandu :
1. Susu, seledri, wortel, buah-buahan dan sayur
Kebanyakan orang pecandu rokok ada hasrat ingin
merokok setelah makan. Nah untuk menekan keinginan merokok sebaiknya waktu
makan ditambah sayur wortel dan seledri atau sayur-sayuran yang lainnya, itu
akan membuat rokok terasa pahit setelah mengkonsumsi sayuran tadi. Kalau belum
berhasil juga makan buah-buahan atau minum susu sebelum merokok, setelah itu
boleh merokok tapi rokok Anda akan terasa pahit dan Anda akan segera memadamkan
rokoknya mesti setengah jalan karena akan timbul rasa yang tak enak di dalam mulut.
Kalau belum berhasil juga pakai tips yang kedua.
2. Perbanyak Konsumsi Vitamin C
Penyebabnya rokok dapat menghilangkan pasokan nutrisi
vitamin C yang ada didalam tubuh Anda berkurang, karena vitamin C digantikan
oleh nikotin. Maka dari itu perbanyaklah makan buah-buahan yang banyak
mengandung vitamin C seperti memperbanyak makan buah Jeruk, Lemon, dan Jambu.
Cara ini lebih berkualitas untuk memangkas keinginan merokok.
3. Makanan Asin
Tips yang ketiga, makan makanan yang berjenis
makanan asin seperti keripik, acar, dan sebagainya. Lebih efektif lagi pakai
garam yang sudah jelas berasa asin. Letakan sedikit garam di ujung lidah yang
akan membantu menekan Anda untuk berkeinginan merokok.
4. Permen Karet
Anda sering mengemil asap rokok, tapi untuk
menghilangkan itu Anda sering juga makan permen bebas gula atau mengunyah
permen karet, sehingga Anda akan sibuk dengan perman yang Anda makan dan
melupakan mengemil asap rokok.
5. Makanan Beraroma
Tips yang terakhir ini agak sulit dicari. Coba
cari makanan atau buah yang mempunyai aroma yang menyengat tapi menyengat yang
aroma harum jangan busuk. Contohnya aroma buah kering. Dan ini juga bisa
meredam dan mengurai Anda dari berkeinginan merokok.
Dari daftar
makanan penghenti rokok yang ada lima diatas, semoga bisa menjadi solusi buat
Anda yang berkeinginan untuk benar-benar berhenti merokok dan itu bisa menjadi
terapi baut Anda menuju berhenti merokok. Tips itu dikutip dari liputan6
health.